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今日は、寒かったですね。
いよいよ冬本番の時期突入です。
寒いですが夏と違って日中トレーニングができるところが
ありがたいですね。


さて、今日ですが、
午前は、新規イベントの準備
午後は、親戚のお見舞い
夜は、スピードトレーニングを行いました。


新規イベントの準備も順調に進んでいます。
完成が待ち遠しいです。


トレーニングメニュー
1K4分を5セット(インターバル500M4分)

キロ4分のスピードになれることが
今年のテーマとしていますので、
10日に1回はスピートトレーニングを取り入れていきたいとおもいます。

明日は、都心でも雪がふるそうです。
体調管理には気をつけましょう!!



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