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今日は、JMCジョギング教室IN横浜の日でした。

今回は、前回同様、体験クラスの方と会員になったばかりの方の
あわせて5名を担当させていただきました。
テーマは、腕振り。

腕の使い方や手の握り方によって走り方がかわるということを
しっかり体感していただきました。

途中、コーディネーショントレーニングを取り入れたりしました。
コーディネーショントレーニングとは、カラダの使い方を覚えるための、
普段あまり行わないカラダの動きをするトレーニングです。

これがけっこう楽しくて、みなさん笑顔がたえませんでした。

今日は、今年最後の横浜教室でした。
みなさん、たいへんお世話になりました。
来年もよろしくお願いいたします。




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