上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
つくばフルマラソンを終えて、次なる目標にむかうわけですが、
その前に今回の反省をしたいとおもいます。
まずは調整です。
なんといっても月間走行距離がたりませんでした。月間300キロは、クリアしたいですね。
次に体調ですが、こちらは問題ないかと思いますが、あえて言うならば、体重が1、2キロ多かったかなあと。
次にペース配分は、問題なし。水分補給も問題なかったかなあとおもいます。
振り返ってみると、今の練習量ですと、到底サブスリーは無理なわけで、それなりの結果かと思っています。
今後は、どれだけ時間を作りトレーニングできるかも大事ですが、目的意識をもって取り組む必要があると感じています。

サブスリーをめざすには、
1.キロ4分ペースの練習をいかにできるか。
2.35キロ超走をどれだけできるか

たかが8分、されど8分。がんばるぞぉ!



ジョギングQ&Aはこちら
こちら




~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ゼロからスタート!走り方教室!in横浜 体験会
11月13日(日)9:30~11:30
内容

初心者の方必見!!

走る上で必要な要素。それは姿勢です。
なぜ、姿勢が大事なのか。
体感していただきます。

また、姿勢のほかに、○○○と▲▲▲も大事です。
こちらも体感していただきます。

こんな方是非参加ください。
1.これから走ろうと思っている方
2.走りに興味を持っている方
3.正しいシューズの履き方などいまさら聞けないことも知りたい。
4.もっと走れるようになりたい方
5.正しい姿勢を知りたい
6.どんな教室が体験したい
7.仲間がほしい
8.楽しく走りたい



詳細は、⇒こちら
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
60歳代からのジョギング

2009年6月より、64歳女性と67歳男性のジョギングサポート状況を掲載中!!
詳細は、⇒こちら
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
http://jmcrun.blog84.fc2.com/tb.php/78-5a680165
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
この記事へのトラックバック
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。