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寒いですねぇ。
冷え性の私は、ほんとつらいです。引き換えに走りやすい時期でもあります。
複雑な心境です。
さて、いよいよつくばまであと4日となりました。
前回の荒川では、レース前、炭水化物を意識しすぎて、調整に失敗しました。
いわゆる、カーボローディングです。カーボローディングとは、
レース前に、エネルギー源である炭水化物をいつもより大目に摂取することをいいます。
そうすることで、30キロ過ぎからのスタミナギレを防ぎます。
専門書にもいろいろ書いてありますが、日頃慣れていないと、
私のように当日腹痛になりますので、ご注意を!!



ジョギングQ&Aはこちら
こちら




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ゼロからスタート!走り方教室!in横浜 体験会
11月22日(日)9:30~11:30
内容

初心者の方必見!!

走る上で必要な要素。それは姿勢です。
なぜ、姿勢が大事なのか。
体感していただきます。

また、姿勢のほかに、○○○と▲▲▲も大事です。
こちらも体感していただきます。

こんな方是非参加ください。
1.これから走ろうと思っている方
2.走りに興味を持っている方
3.正しいシューズの履き方などいまさら聞けないことも知りたい。
4.もっと走れるようになりたい方
5.正しい姿勢を知りたい
6.どんな教室が体験したい
7.仲間がほしい
8.楽しく走りたい



詳細は、⇒こちら
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60歳代からのジョギング

2009年6月より、64歳女性と67歳男性のジョギングサポート状況を掲載中!!
詳細は、⇒こちら
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