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2013/7/9
第18回「ランナーは故障がつきもの①」

ランナーの方で、故障したことない方いらっしゃいますか??

私の知っているランナーで、ケガしたことない方って
すぐに思いつきません。残念ですがごれが現実です。

それくらい、故障の多いスポーツです。
故障の内容は、いろいろありますが、原因は明からで以下のどれかに該当します。

1.シューズが合っていない
2.無理なトレーニング
3.フォームがおかしい

では今回は、1について。

みなさん、シューズをどのように選んでいますか??

おそらく、お店に行き、デザインをみて
おおよそのサイズを店員さんに言って、
「履き心地はどうですか?」と言われてなんとなくしっくりきたらOK!!

これではだめです。

シューズを選ぶ際のポイントです。

1.走歴はどれいくらいか
2.平均月間走行距離はどれくらいか
3.ケガをしやすい体質か
4.足のサポートや安定感のための特別な装備が必要か
5.見た目と機能、どちらを重視するか
6.この1足で何キロ走りたいか
7.通気性と防水性はどちらを重視するか
8.予算は?
9.重さは重要か
10.ロード用かトレイル用か

これをメモして店員に渡し選んでもらってください。

これで選んだシューズであればばっちりです。

反対に店員さんから、この程度まで質問してくれたら、
この店員はすばらしいです。

私が7年通っているお店は、しっかり答えてくれます。

シューズ選び、ぜひご参考までに!!
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