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今日は、いつもお世話になっている
ラン仲間の練習会に参加しました。
集まった人数は、10名ほどでしょうか。
30才代~60才前後の方まで、
いろいろな方が集まっています。

練習方法は、5キロの周回コースを自分の好きなペースで走ります。
この練習は、他の方を気にせずに走れるので、とてもよい練習法です。

私は、待ち合わせ場所の駅までウォーミングアップがてら
走ろうと思って家をでたのですが、雨が強くなり
途中からモノレールで移動。
そして、駅で車で乗せてもらい、公園に移動しました。
雨の降りしきる中、練習スタート。
今日の予定は、30キロを2時間30分。
前半は、後方につけていろいろな方とお話しながらキロ6分弱で走り、
20キロあたりからキロ4分30秒くらいまであげました。
結果、30キロを2時間24分。
雨は降りましたが、気温を低くよいコンディションでした。

ラン後は、時間がある方でファミレスで食事をとり、
帰宅しました。

練習会には、久しぶりの参加でしたが、
みなさんがんばっているなぁと思います。

もっと定期的に参加したいと思います。






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ゼロからスタート!走り方教室!in横浜 体験会
9月27日(日)10:00~12:00
内容

初心者の方必見!!

走る上で必要な要素。それは姿勢です。
なぜ、姿勢が大事なのか。
体感していただきます。

また、姿勢のほかに、○○○と▲▲▲も大事です。
こちらも体感していただきます。

こんな方是非参加ください。
1.これから走ろうと思っている方
2.走りに興味を持っている方
3.正しいシューズの履き方などいまさら聞けないことも知りたい。
4.もっと走れるようになりたい方
5.正しい姿勢を知りたい
6.どんな教室が体験したい
7.仲間がほしい
8.楽しく走りたい

詳細は、⇒こちら
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60歳代からのジョギング

2009年6月より、64歳女性と67歳男性のジョギングサポート状況を掲載中!!
詳細は、⇒こちら
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