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またまた、久しぶりの更新になります。

先週末からだいぶ涼しくなってきました。
快調に走っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

さて、いよいよ湘南マラソンまで72日となりました。
それぞれいろいろな目標を設定して、トレーニングに励んでいることと思います。

しかし、トレーニングなんて何が正しいのかなんてわかりませんよね。
それが不安であったり、難しかったり、楽しいわけですが・・。


そこで、おすすめなのが日記です。
ターゲットレース2ヶ月くらい前から、
練習日記をつけましょう。
そして、1週間前からは食事も記録しましょう。

湘南マラソンをターゲットにしている方は、
そろそろ日記を書く習慣をつけて、9月1日からは、毎日つけましょう。
内容は、

天気
距離
スピード
体重
一言



この程度で十分です。
こうすることで、どんな練習をしたときに、調子がよかったなど確認ができます。
私も初フルからすべて2ヶ月前は記録しています。
とても参考になりますよ。
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