上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
今日は、とある陸上競技場で、ヤッソ800にチャレンジしてきました。

ヤッソ800とは、ヤッソさんが開発した練習方法です。
例えば、フルマラソンの目標タイムが4時間だとすると
800Mを4分で走り、次の400Mを4分でつなぎます。
これを1セットとして10セット行います。

私は、3時間を想定して、チャレンジしましたので、
800Mを3分で走り、400Mを3分でつなぎます。
これを10セット行いました。

結果は、以下のとおり

1.2:55
2.2:56
3.2:56
4.2:54
5.2:56
6.2:56
7.2:57
8.2.56
9.2.57
10.2.54

これは、いい練習ですね。
定期的にやることで、走力アップしそうです。

今度は、1人ではなくみんなでやりたい!!

コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
http://jmcrun.blog84.fc2.com/tb.php/272-2daedfb3
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
この記事へのトラックバック
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。