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今日は、ナイトランを行いました。
場所は、JR戸塚駅から大船駅を通り、鎌倉駅方面へ続く
約17キロのコースです。
戸塚から大船駅までは河川敷コースで大船駅からは市街地コースとなっています。
途中、数名のランナーとすれ違いましたが、みなさんがんばっていました。

ジョギングインストラクターになり、
走っている人やウォーキングをしている人を観察するクセがついてしまい、
ジロジロ(怪しくない程度に)みてしまいます。

姿勢だとか、足の動きだとか、腕の動きだとか・・・。

フォームは走る上でとても大事です。
無駄なく効率よく楽に走れるフォームで走ることで、
とても気持ちよく走れるようになります。

一つポイントをお伝えいたします。
それは、目線です。
下を見るのでなはく、前方をみるようにしましょう!!





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ゼロからスタート!走り方教室!in横浜 体験会
9月27日(日)10:00~12:00
内容

初心者の方必見!!

走る上で必要な要素。それは姿勢です。
なぜ、姿勢が大事なのか。
体感していただきます。

また、姿勢のほかに、○○○と▲▲▲も大事です。
こちらも体感していただきます。

こんな方是非参加ください。
1.これから走ろうと思っている方
2.走りに興味を持っている方
3.正しいシューズの履き方などいまさら聞けないことも知りたい。
4.もっと走れるようになりたい方
5.正しい姿勢を知りたい
6.どんな教室が体験したい
7.仲間がほしい
8.楽しく走りたい

詳細は、⇒こちら
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60歳代からのジョギング

2009年6月より、64歳女性と67歳男性のジョギングサポート状況を掲載中!!
詳細は、⇒こちら
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