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さて、明日はチャレンジ30kLSDのイベント日です。
参加人数は、10名。
コースは、
江ノ島から浜須賀までの片道5キロを3往復します。

ペースは、参加者の走力にあわせて、
キロ7分~8分で走ります。
10キロごとに小休憩をとりますので、
4時間程度かかります。


30キロ走は、1人ではとてもしんどい距離ですが、
フルマラソンのトレーニングとしては、とても大事です。
なぜ、大事かというと・・・
フルマラソンには、「30キロの壁」というものがあります。
経験のある方は、おわかりだと思いますが、
本当に恐ろしい壁です。(笑)


これを練習で何度も経験しておくことで、
35キロの壁、37キロの壁と
壁がやってくるのを先にのばすことができます。
また、この恐ろしい壁を脳が経験することで、
精神的にもタフになります。

本番時、「きたな、恐ろしい壁。心の準備はできているぞ!!」
と・・・。

30キロ以降は、誰もが精神的にも体力的にもつらいです。

是非、当イベントで恐ろしい壁に対する
力を養っていただけたらと思います。

また、
30k走は、今回で4回目となりますが、
繰り返し参加いただいている方がいらっしゃいます。
ありがとうございます。

参加者の皆様、楽しみましょう!!
お会いできるのを楽しみにしています。
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