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さて、湘南マラソンまで6日となりました。
今日は、オフ日、ストレッチを入念におこないました。

今週のトレーニング予定です。

17日(月)オフ(ストレッチ)
18日(火)60分ジョグ(ラスト1キロだけキロ4分~4分20秒)
19日(水)オフ(ストレッチ)
20日(木)60分ジョグ(ラスト1キロだけキロ4分~4分20秒)
21日(金)60分ジョグ(ラスト1キロだけキロ4分~4分20秒)
22日(土)60分ジョグ(ラスト1キロだけキロ4分~4分20秒)

特に新しいことはしません。
筋肉を休ませないで、疲労抜きを行います。

これはあくまで1例です。
人それぞれ、筋肉の質が違いますので、自分にあった調整方法を
みつけるしかありません。
このみつける作業が、楽しいんですよね。

昨日は、ビヤダルオヤジさんと作戦会議!!
目標タイムもお互い決まり、あとは体調を整えるのみです。
楽しみですねぇ。

【今日の名言】

苦しむことから逃げちゃイカン。人生はずっと苦しいんです。
苦しさを知っておくと、苦しみ慣れする。これは強いですよ。
                  水木しげる(漫画家)


一度経験すれば、そこまでは耐えて乗り越えられる力がついてくる。
その力がつけば、更にどうすればよいかという学習能力も高まり
もっと大きなことも乗り越えられるようになってくる。

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