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ここ2,3日急に寒くなりました。

本格的にランニングシーズン到来です。

さて、今日は、自分自身のトレーニング状況を書きたいと思います。

10月は、基礎固めということで、
走りこみシーズン前にしっかり足をつくっておきたいと思い、
月間走行距離を400キロに設定しました。

本来は、あまり走行距離を気にしてはいけないのですが、
目標があったほうが、モチベーションが維持できるので、あえて
設定しました。
結果、28日までで382キロなので、なんとかクリアできそうです。

私自身、まだまだスタミナ不足なので、
このペースで、11月から1月まで月間400キロをめざします。


次に今後の参加レースです。

2010年
11月07日(日)湘南月例10キロ(目標40分以内)
※前日、20キロトレイルをこなします。

11月21日(日)横須賀シーサイドハーフ(目標1時間30分)
※前日30キロLSDをこなします。

12月05日(日)湘南月例20キロ(目標1時間20分)
※前日、20キロトレイルをこなします。


2011年
01月23日(日)湘南マラソン(目標3時間5分)
※前半1時間30分 後半1時間35分
※これがクリアできないと東京のサブスリーは無理かな!!


02月27日(日)東京マラソン(目標2時間59分59秒)

スピード練習は、月例でこなし、
週末はセットで追い込みたいと思います。


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