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今日は、湘南マラソンプロジェクト6月第3週の練習報告です。


【ビヤダルオヤジ】

14日(月)オフ
15日(火)オフ
16日(水)オフ
17日(木)20k/2h10m:江ノ電一周ナイトラン
18日(金)オフ
19日(土)オフ
20日(日)15k/1h40m

体重:77.7kg → 78.9kg

今週は雨と飲み会で2回しか走れませんでした。
体重がその分増加!(体重計は正直すぎる!)

今週の走行距離: 35キロ
今月の走行距離:178キロ


【あく】

14日(月)off
15日(火)off
16日(水)off
17日(木)off
18日(金)5.05km、26m34s
19日(土)約10km、66m44s
20日(日)約7.5km、41m51s

睡眠時間があまり取れず、週なかは走れませんでした。
いろいろあって塞いでいたのですが、
土曜にゆっくり1時間強走ったら、前向きになれました。
運動と心の良い関係を実感しています。

今週の走行距離:22.60km
今月の走行距離:80.16km



【にし】

14日(月)オフ
15日(火)オフ
16日(水)オフ    
17日(木)5.5k/25m  坂道走疲れた!
18日(金)オフ
19日(土)25k/2h30m 
20日(日)16k/1h25m+14k/1m20m


今週の走行距離:61キロ
今月の走行距離:161キロ


ビヤダルオヤジさん
10月31日フルマラソンにエントリー!!
ちょっと練習メニューを変更する予定ですが、
暑い時期でのトレーニングなので、ケアをしっかりしていきましょう!!

あくさん
イイペースで練習ができています。
走ることで、いろいろと発散できたようですね。
よかったです。



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