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昨日は、鎌倉ジョギング教室の日でした。


暑い中、12名参加いただきました。
ありがとうございました。

今回のレッスン内容のポイントは、姿勢です。

疲れてくるとどうしても猫背になってしまいます。
そのとき、何に注意したらよいか、
みなさんにポイントをお伝えしました。

それをふまえ、すぐに実践です。
後半は、33分走を2つのグループにわけて行いました。

もちろん、走り続けるわけではなく、
ウォーキングを交えたジョギングです。

ジョグは、
スピードや距離より時間が大事です。
30分以上運動し続けること!!
これがポイントです。


そして、終わった後は、
いつものように食事です。
みなさんで、おいしくいただきました。


本教室は、
走力を高めていただくことよりも、
みなさんが楽しく参加していただくことが、
いちばん大事だと思っています。

よい雰囲気の教室作りをめざして、
これからもがんばります!!!



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