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さて、6月第1週の練習結果をお伝えします。

【ビヤダルオヤジ】

6月1日(火) 10キロ
6月2日(水) 10キロ
6月3日(木) 15キロ
6月4日(金) 
6月5日(土) 20キロ
6月6日(日) 20キロ

合計      75キロ

体重:80.5kg → 79.5kg


【感想】
6月の第一週はかなりがんばりました。
梅雨に入る前に走れるだけ走ろうと思いまして。
両膝がちょっと痛いです。


【あく】

1日 tue 5.94km (33m04s)
2日 wed 休み
3日 thu 5.50km (31m47s)
4日 fri 休み
5日 sat 5.48km (32m04s)
6日 sun 12.32km (71m03s)

6月合計:29.24km

【感想】
距離はnike+で表示されているおおよその数字です。
お天気に恵まれたのも幸いして、平日に2回も!?時間をとれまし
た。(快挙!)
今月は調子を見ながら、無理せずゆっくり身体づくりしたいです。


【にし】
1日オフ
2日オフ
3日オフ
4日13キロ ジョグ
5日オフ
6日27キロ 15キロ、12キロの2部練習ジョグ

小計40キロ
6月合計40キロ

【感想】
2日しか走れずでしたが、6日は2部練習にもチャレンジし、
足へ負荷をかけることができました。でも暑かったぁ。


【総評】
ビヤダルオヤジさんは、
1週間で75キロ達成です。がんばりましたが、
ケガが心配です。
しっかりケアをしてくださいね。

あくさんは、忙しいなか、何とか30キロ達成ですね。
週に5回は理想的です。


さて、お2人とも好調なスタートをきりましたね。
目標月間走行距離をすでに半分クリアしてしまいました。
ですが、お2人ともあまり無理はしないでくださいね。
ケガには注意ですよ。

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