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今日は、雨の中のランとなりました。

今年のテーマは、「走力アップ」。
フルマラソンであと8分短縮すれば、サブスリー。
たかが8分なんですが、これが非常に険しいわけです。

今の私ですとスピートも持久力も不足していますので、
両方のトレーニングが必要となります。

そんなときに役に立つのが、練習日誌です。
とにかく過去の自分を超えないといけません。

今年は、
5キロ1周のアップダウンのある練習コース。
このコースの自己ベストを
更新していきたいと思っています。
まずは、5キロ走
2009年2月6日に記録した19分45秒
これを6月は超えたいと思います。
がんばるぞ!!

【今日のトレーニング】
場所:自宅周辺
距離:300M坂道ダッシュ*5本 プラス 5キロ走
時間:1分15秒前後、25分
感想:雨の中のスピードトレーニング。週2はがんばるぞ!!
   
6月走行距離合計:46.5キロ


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