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今日は、鎌倉ジョギング教室を開催いたしました。
参加人数は、8名。
場所は、湘南公園で実施いたしました。

今日は、股関節まわりをしっかりほぐした後に、
30分走を実施いたしました。

目的は、2点。
1.各参加者の走力を確認すること
2.走れることを体験してもらうこと

1周500Mの周回コースを各自自分のペースで走ってもらいました。
ルールは1つ。
「止まらないこと!!」
途中歩いてもかまわないのがこの30分走のポイントで、
とにかく30分間、運動し続けることをテーマにしました。

実際はじめてみると、
みなさんとてもがんばっており、
ほとんど歩かないでみなさん30分間、走ることができました。

おそらく1人だと、あきらめてしまう場面でも
仲間がいることでがんばれる。

ほんの少しいつもよりがんばることで、
次のステップに進むことができ、
その繰り返しにより、フルマラソン完走があります。

参加者の皆様、お疲れ様でした。

【今日のトレーニング】
場所:鎌倉~七里ガ浜
距離:10キロ
時間:1時間
感想:ジョギング教室終了後、参加者のお1人と海岸線をラン。
   昨日オフだったおかげで、足も軽く、気持ちよく走れました。

5月走行距離合計:70キロ




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