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今日は、鎌倉ジョング教室の日。
天気は、前回とは違い、
最高のジョギング日和でした。

参加者は、10名
うち、初参加の方が1名いらっしゃいました。

今日のメニューは、
体のバランスチェック。
2人ペアになって、体の傾きを確認しました。

普段、自分の歩き方をみてもらうことなどないので、
最初は、ぎこちない感じでしたが、
そのうち、お互いがチェックすることで、
だんだんと慣れてきたようでした。


ほとんどの方が、左右どちらかに傾いているもので、
それがジョギングにも影響します。

すぐに修正することは難しいですが、
自分の癖を知っておくことで、
ケガなどの原因も早期発見することができます。


そして、いつものように
レッスン後は、食事をしました。


初参加の方は、
ウォーキングしかしたことがない方でしたが、
思った以上に走ることができて、
満足されていたご様子でした。


靴の履き方からジョギングを学びたい方、
運動仲間を作りたい方、是非お待ちしてます。

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