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今日は、第4回鎌倉ジョギング教室でした。

お休みのところ、朝から13名の方にお集まりいただきました。

まずはじめは、いつものように靴の履き方や選び方を説明させていただいた後、
海までのジョグ。
まったく走ったことがない方でも無理のないペースで走ります。
そして、15分ほどで、海に到着。
ウォーミングアップを行い、
メインレッスンである股間節まわりの運動です。
そして、40分ほどレッスンをした後、
ジョグでお店まで戻ります。
最後にクールダウンして終了。

今日は、雨は降りませんでしたが、風が強くてたいへんでした。
屋外レッスンは、天候と上手につきあう必要がありますね。

そして、レッスン終了後は、こまめさんで食事。
みなさんで、ジョギング話をして楽しいひと時をすごしました。

今回は、初参加の方が4名いらして、
みなさんとても楽しそうでした。


ジョギングというのは、自分との戦いのような
イメージがありますが、決してそんなことはありません。

仲間がいる。楽しい。
そういう環境ってとても大事です。

ですから、レッスン後の食事の時間はとても大事にしたいと思います。

参加者の皆様、おつかれさまでした。

DSC01800.jpg
ウォーミングアップ風景その1
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ウォーミングアップ風景その2
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ウォーミングアップ風景その3
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メインレッスン風景
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ジョグ風景
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最後に記念撮影





ジョギングQ&Aはこちら
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