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さて、
マラソン完走プロジェクトメニューの2ヶ月目を
公開いたしました。

今月のテーマは、30分走です。

無理なペースで走る必要はなく、
お友達と会話できる速さでかまいません。

大事なのは、休まず30分走り続けることです。

おそらく1ヶ月目をしっかりメニューどおり対応できた方は、
無理なくクリアできるはずです。
無理そうな方は、1ヶ月目のレッスンに戻ってかまいません。
1,2ヶ月目はとても大事な時期です。
慌てずゆっくりマイペースで行いましょう。


今月がんばりますと、体調にも変化がでてくる方が
いらっしゃるはずです。
そうです。体重減です。
およそ、2ヶ月~3ヶ月程度で1キロ~2キロは落ちます。
それも無理なダイエットではないので、
健康的に体が引き締まってきます。


がんばりましょう!!!


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