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今日は、フェイスブック内の企画で、バーチャル合宿中です。

【バーチャル合宿】
1人で走るのはつらい。近くに仲間がいない。
そんな問題を解決するために、バーチャル合宿を開催しま​す。
走るのは、自分のホームコース。
みんなで同じ時間に走り、モチベーションをあげましょう​。

【ルール】
0.フェイスブックグループの参加者限定企画です。
1.31日(日)6時~21時の間に30キロを各自走り​ます。
2.10キロを3回。15キロを2回等、分割してかまい​ません。
3.開会式を6時よりフェイスブックの当グループチャッ​トで行いますのでログインしてお待ちください。
4.開始宣言と終了宣言を当グループに各自書き込みくだ​さい。
5.体調管理は、各自自己責任でお願いします。
6.その他は自由です。

というカンジです。
参加者は32名。今もどこかで走っていることでしょう。

私は、午前中に35キロ走を終えました。
天然シャワーの中、気持ちよく走れました。
昨日のお酒も抜けてよかったぁ。

あと6時間みなさんがんばってください!!


是非、ランナーの方々、
フェイスブックに登録してみてはいかがですか。
ラン仲間がたくさんいますよ。

http://www.facebook.com/nishiatsu

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久しぶりの更新です。

さて、昨日は鎌倉トレイルランイベントを開催しました。
場所は、新コースの葉山です。

集合場所は、JR東逗子駅。
そこから数分で山へ入れます。

まずは、ウォーミングアップ!!
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いつものように記念撮影!!

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このコースは、崖あり、川あり、階段ありの飽きないコースです。
みなさん、お疲れ様でした。また一緒に走りましょう!!

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暑いですねぇ。
といっても、湘南マラソンに出場するには、7月~9月はとても大事な時期です。

7月からは、本格的に走りこみ期に突入しましたので、
ロング走、ミドル走をしっかり行う必要があります。
私の場合、まだまだスタミナ不足なので、しっかり走りこみたいと思います。

今日は、キロ6分で25キロ走を行いました。
水分をしっかりとらないと、ほんと暑い1日でした。

みなさん、暑いけどがんばりましょうね。



今日は、鎌倉トレイル(田浦コース)イベント日でした。

参加者の写真です。

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今日は、総勢21名!!
まずは、天気がよくてよかったです。
といいますか、暑かったですねぇ。

途中、給水できるように自動販売機があるところを経由しますが、
さすがに全箇所で購入しました。

田浦のコースは、尾根を気持ちよく走ったり、背丈ほどのやぶを通ったり、切通しを通ったり、
ハシゴを登ったり、いろいろ楽しめるコースです。

みなさん、楽しんでいただけたかなぁ。

終了後は、希望者だけで、銭湯により、、もちろん一杯!!

沖縄料理のおいしいお店でした。

みなさん、ご参加ありがとうございました。

また、一緒に走りましょう!!!

今日のコースは、こちらです。

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