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さて、明日はいよいよ第6回湘南国際マラソンです。
気温が23度あたりまで上昇するようなので、水分補給は大事になりそうです。

さて、今回の戦略は。。。

30kまでキロ4分12秒でいき、あとはガッツで行く予定です。

記録としては、
前回湘南で記録した3時間07分33秒はテッパン
東京マラソンの3時間2分25秒は、中間目標

気温が高いので、厳しいレースとなりますが、
もちろん、今回はサブ3を狙っていきます。

40キロ地点を2時間49分30秒以内で通過できれば、
最後は、バク転でゴールしますよぉ。(笑)冗談です。

参加者のみなさん、感動の1日を!!
お互いがんばりましょう!!!
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今日は、第23回横浜駅伝に参加してきました。
当初、応援団長の予定でしたが、急遽走ることに・・・。
それも1区10キロ!!
これりゃ、がんばらないと・・・
ということで、メンバーは、イベント参加者から1チーム7名がそろい、男性4名、女性3名の混成チームで参加です。
チーム名は、鎌倉かけっこクラブ!!

参加チームが、約600チームとたいへんな数。
そこで、事前に目標タイムを申告していただくことで、たすき渡しをスムーズ行うことにしました。

メンバーは、以下の方々です。
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みなさんの写真を撮れるようにがんばったのですが、
人数が多くて、見失ってしまい、全員の走行姿が取れなくてすみませんでした。

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タイムは、3時間33分前後かと思います。
目標の3時間45分を大きくクリア!!
みなさん、お疲れ様でした。
いよいよです。

今回は、第2回大会に続いて2度目の参加となります。
前回も天気がよかったですが、今回も
なんとか雨は大丈夫のようです。

まずは、目標タイムですが、
湘南に引き続き3時間05分をめざします。
まだ、私のレベルですとサブスリーは厳しいことは
湘南でわかりました。

前半1時間30分、後半1時間35分で
3時間05分!!

こんな簡単には行かないことは、わかっていますが・・・。


今のベストをつくすことは大事ですが、
貴重な東京マラソンなので、
とにかく楽しみたいと思います。

そして、大声援の力を借りて、湘南のタイムを1秒でも更新できたらと思います。

それと、応援メールをくださった方々、ありがとうございます。
いざ出陣です!!!!




今日は、東京マラソンの事前受付に行ってきました。



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こちらでゼッケン番号順にゼッケンを受け取ります。


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こちらでは、Tシャツ他いろいろな粗品を受け取ります。


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私は、Mサイズ!!


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このゲートの内側は、ランナーしか入れず、
この先は、誰でも入れるエリアで、スポンサー企業をはじめいろいろな会社がブースをかまえていました。


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東京マラソンは、いろいろなチラシや粗品が多いんですよね。
スタッフの方々、ご苦労さまです。

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これは、会場の雰囲気です。平日だというのにものすごい人でした。


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いろいろみていると、2Mの長身の方がいるなぁと思ったら、
元全日本バレーボール選手で、現在プロビーチバレー選手の朝日選手を発見!!
写真を撮らせていただきました。ありがとうございました。

実は、中学、高校とバレーボールをやっていたんです。私。

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おっと、ジャパンマラソンクラブの深野さんと吉楽さんでは!!
我がジャパンマラソンクラブもPRしていました。


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その他に、NBのランニング戦闘力テストというのをおこなってみました。
これは、5つの体力をジャンプをおこなって測定します。

結果は、75点で一応エリートレベルでした。

筋力    67
スピード  88
ばね力   76
ボディ剛性 65
動作の安定性90

どうやら、筋力が足りないようです。
やっぱり筋トレしないとだめですね。
そうすれば・・・・・


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こんなタイムも可能かもしれませんね。

今週は、水曜日と今日の2回しか走れていませんので、ちょっと不安ではありますが、
ビッグサイトの雰囲気でテンションがあがってきました。
今日は、イメージトレーニングでもしてゆっくり寝たいと思います。


今日は、第2回東京・赤羽ハーフマラソンに参加してきました。
場所は、荒川河川敷
鎌倉駅を6時20分に出発。
大船駅で湘南新宿ラインの乗り換えて、赤羽駅までいきました。
今日は、イベントに参加していただいた
HさんとNさんと7時45分に待ち合わせ。
無事合流後、会場にむかいました。
ところが、道に迷ってえらく遠回り!!

いつもだと、参加ランナーについていけば、会場につくわけですが、
まったく見当たらず!!

HさんがGPSで調べて無事到着しました。

会場には、8時すぎに到着
観覧席のいちばん前をキープできました。
9時になり、いよいよウォーミングアップ準備開始です。
私は、1組で10時スタート。
HさんとNさんは2組の10時40分スタートでした。
トイレもそれほど混雑しておらず、スムーズにすみました。
9時45分に整列。陸連登録のエリアに並びました。

今日のコンディションは、
昨日の30Kの疲れか打ち上げの飲みすぎの影響か、
体が重かったです。
ですが、フルの後半をシミュレートしたかったので、
一応予定どおりといったところです。
目標タイムは、なんとか1時間25分~30分

10時スタートです。
ロスタイムは、数秒。落ち着いてスタートできました。
前半は、フォローの風で、順調にすすみます。
前日までの雪の影響で路面はぬれていましたが、
それほど影響ありませんでした。
1キロを3分50秒。はやすぎです。
それでもまわりのランナーはどんどんぬいていきます。
みなさんはやいです。
300M付近の上りを通過して、
順調にすすみます。
はじめの5キロは20分00秒、ぴったしキロ4分です。
ところが、もうすでに足が重い。
こんな経験ははじめてです。

そして、5キロからも呼吸より足が重く、なんだかいやな予感です。
次の5キロは、20分41秒/40分41秒
もうすでにペースダウンです。

先頭グループが折り返してきましたが、
よくみるとかなりの向かい風のようです。
私も折り返して、後半戦にはいりました。
するとものすごい向かい風です。
こりゃたいへんだ!!
なんとか前に進むも足が重いし、風は強いし、スピードがでません。
次の5キロは22分10秒/1時間02分50秒

なんだか、ジョグペースになってきました。
呼吸は余裕。足が進まずが続きます。
そして次の5キロはなんと24分02秒/1時間26分53秒

なんと、湘南の20キロ通過タイム(1時間25分34秒)より遅いではありませんか!!

ラスト1キロになってもペースがあがらず、4分26秒もかかってしまいました。

タイムは、1時間31分48秒。
湘南のハーフ通過タイムより悪い、レースとなってしまいました。

一応、フルの後半のシミュレーションとしては、十分に足に負荷がかかった状態での
レースだったので、よかったのですが、
タイムが30分切れなかったのは、残念です。


一緒に参加のHさんとNさんは、いい記録でフィッシュしていました。

昨日、飲みすぎたかな。2件もいったしなぁ。
ということで、前日はお酒は控えるようにします。
みなさんも気をつけてください。

といいつつ、終わったら3人で赤羽駅で飲み会。
これで本当のゴールです。

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