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さて、今日から新年度がスタートですね。

私も東京M以来、ほとんど自主トレができていない状態が続いています。

なので、今日から開始することにします。

私の走力ですと、やはりスピードが足りないので、この春から夏にかけては、スピード強化トレーニングに
重点をおいていきます。
東京Mから休みすぎたので、ゆっくりスタート!!

04/01練習メニュー
ジョグ(坂道ロード+トレイル)時間50m、距離約8k
ここ2週間くらいは、1日の練習量を減らし、できるだけ数をこなすこと。
脚力、心肺力の回復!!



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