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というわけで、なんとか自己ベスト更新できました。
これも応援メールをいただいたり、
当日応援にきていただいたNさんをはじめたくさんの
沿道の方々に大大感謝です。

これで、やっとサブスリーに挑む権利を得た気分です。
自信にもなりました。
あと2分30秒。たかが2分30秒。されど2分30秒。
距離にして、500M~600Mでしょうか。
来シーズンにむけてこの2分30秒を短縮するために
トレーニングします。

いつもは、ここでオフシーズン突入して、
2,3ヶ月ダラダラ走って、4ヶ月くらいして、
1から足を作りなおすのですが、今回はこの走力を維持したまま、
来シーズンに挑む予定です。
やっぱり、今までと違うトレーニングをしないと、過去の自分を超えられませんからね。

今回は、週末のトレイルや30K走が走力アップの要因だったような気がします。
トレイルで満遍なく鍛え、30K走でスタミナアップ!!
やっぱり走った距離は裏切らない!!
がんばるぞ!!!
でも1週間は休むぞ!!。飲むぞ!!!

最後に・・
たくさんのスタッフの方々、応援の方々に感謝いたします。
本当にすばらしい大会をありがとうございました。




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このあたりは、応援もたくさんで、とてもパワーをもらいました。
やっぱりいちばんは、銀座4丁目付近。歩道に何列も並んで
応援くださいました。ありがとうございます。
浅草あたりもすごかったですねぇ。
ペースはきわめて順調です。
予定の25キロになり、サブスリーペースランナーとはお別れです。
ちょっと私にはペースがはやく、ここが限界でした。
それでも予定ペースと比べるとバッチリのペースできています。
先頭集団ともすれ違い、みる余裕もありました。
この後が恐ろしいなぁ。

25K:予)1時間46分00秒(21分00秒)
    実)1時間45分58秒(20分59秒)



さて、最初の山です。ここからの5キロをしっかり走ることで、
後半の地獄(笑)にそなえます。
コースは、浅草を折り返し、フラットなコースです。
このあたりも応援は最高でした。
応援にきていただいたNさんにも気づき、たっぷりエネルギーを充電です。
サブスリーのペースメーカが遠くになってきました。
ちょっと追えないかなぁ。


30K:予)2時間08分00秒(22分00秒)
    実)2時間07分37秒(21分38秒)


さてここからが本番です。というより、ここが折り返しくらいの気持ちでいきます。
いつもは、急激にペースダウンするポイントで、
35キロまでの5キロをしっかり走ることが大事です。
コースは、銀座4丁目を通過します。
このコース最大のポイントでもあり、いちばん感動する地点でもあります。
応援の方々にたくさんたくさんパワーをもらって気合をいれます。
ここからは、キロ4分15秒を維持できずになんとかキロ4分30秒を維持するように
がんばりました。あまりがんばるとラスト5キロが厳しくなりますし、
攣ってしまいますからね。
そして、35キロ付近でもNさんにVサイン、Aさんからも笑顔をもらいました。
ありがとう!!
足が痛くなってきましたが、まだまだ動きます。
こんなのはじめてです。

35K:予)2時間31分30秒(23分30秒)
    実)2時間29分31秒(21分54秒)


思ったより、30~35キロがペースダウンしていない自分にびっくり。
やっぱり応援の方々のパワーはすごい。
ここからはいよいよ橋を数箇所わたります。
佃大橋がある36キロ地点が今回のポイントと思っていましたが、
なんとかクリアー。
この後、38キロ地点で両親、兄、兄子供が
応援にきていることになっていたので、
探すと、発見!!
カメラにVサイン!!

足は、もうパンパンですが、けっこう動いています。
ここからは気力です。
うぉーって感じで走りました。

ペースもおちていますが、なんとかキロ4分30秒を維持です。

40K:予)2時間55分00秒(23分30秒)   
    実)2時間52分25秒(22分53秒)


さて、ラスト2.195キロです。
いつもは、ヘロヘロなのですが、
なんとか気力が続いています。
サブスリーは無理にしてもここまでは、自己ベストペースです。
そんなことを考えていたら、3時間5分切れるぞ!!
なんて、いろいろ考えていたら、疲れがどっとでてきましたが、
うぉおお、がんばるぞー!!
途中、1人の女性が追いついてきました。
この女性についていこうとがんばりました。


さて、ラスト1キロ。
この女性もすごい。小柄ながらしっかり足が動いていて、
抜いたり、抜かれたりが続きます。
そしてラスト500Mで、スパートした女性。
これについていけず・・・
情けない(笑)

ですが、ここであきらめてはいけません。
最後のスタンド前も、もがきならが走ります。
ゴールゲートが見えました。
うぉーーーー。
そしてゴール!!!
タイムは、
3時間02分26秒!!(速報)
ラスト2.195キロを9分59秒と初めての9分台!!
やりましたよ。自己ベスト更新です。

続く!!
いよいよスタートです。
スタートラインまでは約34秒かかって通過しましたが、
通過後は、スムーズに走り出せました。
最初の10キロは下りです。ここでスピードを出すと後半に影響するので、
おさえて走ります。
周りのランナーにバンバン抜かれますが、慌てない慌てない!!
気持ちよく走ります。

05K:予)22分00秒(22分00秒)
    実)21分55秒(21分55秒)


途中、サブスリーのペースメーカーを発見したので、
この方々についていくことにしました。
他のランナーもたくさんいて、ものすごい集団です。
この中に紛れ込み25キロまではついていこうかと決めました。
このあたりは、周りをみる余裕があり、都内を走っているんだなぁと
実感しました。最高の瞬間です。
ペースは順調です。

10K:予)43分00秒(21分00秒)
    実)42分41秒(20分45秒)


まだペースランナーと走っていても快適です。
景色もみる余裕があります。
足も問題ありません。
途中、Nさんが応援にきているのですが、
発見できずでした。
応援の方が本当に多かったですねぇ。
きわめて順調です。

15K:予)1時間04分00秒(21分00秒)
    実)1時間03分45秒(21分04秒)



前半は、キロ4分15秒を維持していく予定でしたが、
ここまで、まったく問題ない状態です。
あまり調子が良すぎると後半ガッツリペースダウンするのですが、
今回はどうでしょうと不安がよぎりながら走ります。
それもそのはずです。2週間前のハーフマラソンが1時間31分でしたからね。
そのときのペースより早く走っているわけですからね。
さてさて・・・後半に続きます。


20K:予)1時間25分00秒(21分00秒)
    実)1時間24分59秒(21分13秒)
本日の東京マラソンの結果です。
いやー最高でした。疲れました。感動しましたぁ。
また、数回にわたっての報告です。

朝、ラン仲間と大船6時31分発の湘南新宿ラインで待ち合わせしていたのですが、
起きたら6時!!
うぁ。二度寝してしまったぁ。
急いで顔を洗ってバナナ2本食べて着替えて出発。
1本遅い湘南新宿ラインに乗って7時45分頃新宿に到着しました。
ラン仲間に電話しても誰もでず(悲)
仕方なく、1人で寂しく支度を開始です。
まずは、トイレです。ものすごい人で大行列なので、先に済ましておいたほうが
よいと判断して、着替える前に用を足しました。(快便・・)
電車の中でコーヒーを飲んだのがよかったかもしれませんね。

ここで、時間が8時10分ほど。
その後は、着替えですが、ランニングシャツにしようかTシャツにしようか
微妙な天気だったので、ゼッケンはつけていかなかったのですが、
とりあえずランニングにゼッケンをつけました。
つけながら、結局Tシャツの上にランニングを着て、下はランパンにしました。

荷物を預けるのが、8時30分までなので、急いで着替えて
指定の場所に荷物を預けました。
東京マラソンの場合は、スタートとゴールの場所が違うので、
大型トラックで荷物を運んでくれるんです。

この時点で時間が8時25分。ギリギリでした。
その後、スタートブロックに移動です。
私は、陸連登録なので、Aブロックに並びました。
並んだのが、8時40分ごろでした。
ここから、9時10分まで満員電車の状態でスタートを待ちます。
今日は、気温も高く、待っている間も寒くはありませんでした。

そして、9時前後に石原都知事が登場。何か言っていましたが聞こえませんでした。

9時05分。車椅子の部がスタートして、
いよいよ9時10分にマラソンの部がスタートです。
続く!!
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